당신이 매번 다이어트에 실패하는 이유, 바로 라이센싱 효과때문!!

안녕하세요. 최고로 독한 사적 정보를 전하는 최독사입니다.

오늘은 실패의 연속 다이어트 걸림돌 그 이유는 과연 무엇일까요?

그것은 바로 라이센싱 효과 때문이라는 사실 알고 있었나요?

 

 

 

열심히 일했으니 시원한 맥주 한잔은 괜찮겠지?

다이어트 중이지만 땀 흘리고 운동했으니 고기 먹어도 되겠지?

 

 

 

 

이 생각들의 공통점은 무엇일까요?

그건 바로 어렵고 힘든 일 한 후에 자신에게 일종의 면책권을 주는 생각이라는 점입니다.

라이센스를 준 거죠.

 

 

 

 

몇 가지 예를 들어보겠습니다.

한 연구에 따르면 기부나 봉사활동 등 선행을 한 후

사치품이나 비계획적 구매 등의 일탈 행동을 더 많이 하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

미국인들의 식료품 영수증을 분석한 결과는 충격적입니다.

친환경 유기농식품을 구매한 소비자들은

정크푸드 소비량도 더 많은 것으로 조사가 되었다네요.

 

 

 

 

그렇다면 왜 이런 심리효과가 나타날까요?

전문가들은 이렇게 말합니다.

자기 합리화에 따른 보상심리에서 그 원인을 찾을 수 있다고 말합니다.

단적으로 말하면 착한 행동 나쁜 행동에는 느슨한 잣대를 적용해서 스스로 면죄부를 준다는 뜻이죠.

 

 

 

따라서 라인센싱 효과는 다이어트 등 장기적인 계획에 걸림돌로 작용할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 타협할 수 없는 나만의 기준을 세우는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

새해가 되면 많은 사람들이 영어 공부, 다이어트 목표를 세웁니다.

한 달 두 달이 지나면 다시 원점으로 돌아가게 되죠.

독하게 마음먹지 않으면 다이어트는 항상 실패로 돌아가게 됩니다.

내년이 되면 또 마찬가지고 계속 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 똑같은 생활을 반복적입니다.

아무것도 이루지 못하고 내 뱃살은 점점 늘어만 갑니다.

 

 

 

단기적이고 구체적인 계획이 좋다고 합니다.

 

다이어트해야지~라는것 보다는

2월에 2kg 빼야지~가 더 현실적으로 이룰 수 있는 확률이 높다는 겁니다.

 

다가오는 다음 달에는 꼭 다이어트 이루시길 바랍니다.

 

앞으로 좀 더 다양하고 좋은 양질의 정보를 전하겠습니다.

많이 놀러와 주세요.

감사합니다.